na czczo

[...] czas.. :-) A odnośnie moich planów po świętach.. od poniedziałku chciałbym żeby moja suplementacja wyglądała tak: Dzień treningowy Trening wcześnie rano ( ok 4:00 ), na czczo. Na czczo: Joint – 1 porcja na odbudowę Przed treningiem: Green coffe - 1 porcja (chciałem jeszcze sypnąć glutaminę ale widzę że to BCAA ma już glutaminę w sobie [...]

Biegam najczęściej rano tzn po 10 po śniadaniu, ale lepiej na czczo? a ćwiczę około 11-12

Pytanie do Panów dietetyków: 1. Wchłanialność składników pokarmowych? Np. na czczo dla najskuteczniejszego wchłaniania przyjmuję kolagen, MSM, TMG w celu poprawy skóry, włosów etc., oraz glutaminę na szczelność jelit. I teraz jeśli mamy kilka składników, leków, które w celu jak najlepszej absorpcji winny przyjmowane na czczo, czy te składniki się [...]

[...] mięso z piersi kurczaka, truskawki 5. jajka, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków LipoXPack - 1 saszetka pół godziny przed treningiem Trening 4x12-15, 15s przerwy A1 wyciskanie sztangielek na małym skosie [...]

[...] chudy, truskawki, odżywka białkowa, jajka, płatki owsiane 3. jajka, migdały 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty, migdały Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka pół godziny przed 3 posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków 1.07.2013 DNT Dieta 1608kcal, 173B, [...]

[...] pochwalić takim doświadczeniem w sportach wytrzymalosciowych (w pewnym stopniu piłka też jest sportem wytrzymalościowym) i nie u każdego ma to zastosowanie... Nie biegaj na czczo!! Spalisz mięśnie i pogłębisz tylko katabolizm.-widzialeś kogoś komu "się spaliły mięśnie"? podeślij fotkę bo ciekawi mnie jak to wygląda...a tak na poważnie, [...]

Waga na czczo pokazala 97,5kg widac, ze ostatnie zabawy weekendowe w wodzitsu zrobily swoje, teraz sie odcinam na jakis dluzszy czas od imprez, bo nie chce gubic kg;p Rano wstalem i biegalem na czczo okolo 20 minut, dziwnie sie czulem od prawie 3 miechow nie biegalem w ogole, ale widac, iz moj organizm az tak mocno sie nie zapuscil, spokojnie dam [...]

[...] Fotki 2, 3, 4: http://img5.imageshack.us/img5/8701/nr2342104.jpg Aeroby: Zrobione po pierwszym posiłku 1,5h. Przed aerobami BCAA 5g, 3xThermo Shred, 1xCissus. Rano na czczo kreatyna 5g. Dzisiaj pobiegłem 40 min w tempie 11,74 km/h. Tak jeszcze nie wykręciłem wcześniej. Tempo z reguły 150ud/min. Czasem wchodziło wyżek (max 156), wtedy [...]

[...] ktora zacytowales byla odpowiedzia na Twoja, zreszta zachowales kolejnosc. Nawet nie zwrocilem uwagi na to, jak dokladnie napisal dziii. I teraz nie wiem, czy piszac "na czczo" poddawales te forme w watpliwosc - tak to odebralem i wowczas nadal sie z Toba nie zgadzam, czy miales na celu zwrocenie uwagi ze tak jest poprawnie - i wowczas mea [...]

[...] (2-3 dni). No ale nie ma co narzekać :-)) Aeroby: Siłownia hotelowa gdzieś w Puławach, godzina 07,00 Bieg 30 minut na bieżni, Vśr 11,60 km. Tętna nie mierzyłem/ Bieg OK. Na czczo spalacze pokazały swoje. Nie było już drętwień w nogach, tylko standardowo lało się ze mnie jak w deszczowy dzień ;-). Bieg zrobiony bez żadnych przerw. Niestety nie [...]

[...] http://img443.imageshack.us/img443/1760/gdik.png Opis: Menu: Bilans podbity wieczorem po konsultacji z dietetykiem. Z powodu konkursowego finału dobiłem węgli, bo rano na czczo trening (też w innej formie). W ciągu dnia miska dała radę. Poprzesuwało się, bez ostatniego posiłku miało być już 5 posiłków, ale czas robi swoje. Przed aerobami nie [...]

[...] 8,00 Trening - znowu powtórzony z czwartku FBW, w wersji light, delikatnie zmienione ćwiczenia (MC). Trening OK, jednak ciężary mocno w dół. Drugi dzień LC, trening na czczo zrobił swoje. Mięśnie zmęczyłem, ale wydajność kiepska. Jedynie co poszło dobrze, to podczas rozgrzewki znowu zrobiłem test Coopera i wyszło znowu lepiej – 12 min, [...]

[...] Aeroby: Bieg niedaleko domu, godzina 06,30 Bieg 23,21 minut, Vśr 11,21 km. Pulsometr - zapomniałem zabrać Postanowiłem wrócić do biegów porannych na czczo. Przede wszystkim stoi za tym moje przeczucie, że lepiej mi się fet palił wtedy. Dodatkowo, przyjęcie spalaczy i innych stymulantów w godzinach 18-19, powoduje u mnie [...]

[...] Obecnie w DT mam 3450 kcal, a wczoraj ciut przedobrzyłem) Fotka z posiłków nr 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/837/cyxc.jpg Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane BCAA w trakcie. Dzisiejszy trening bardzo mocny i byłem zmotywowany. Ciut sił brakowało, ale mięśnie porobione dobrze :-)) Rozgrzewka – bieg 10 minut [...]

[...] Opis: Menu: Menu OK. Fotki z posiłku 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/849/yslq.jpg Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Dzisiaj trening średni. Jakoś nie było mocy. Jedynie WL skos poszedł jak ostatnio + 1 reps więcej zrobiłem n maksymalnym ciężąrze. reszta albo tak [...]

[...] Opis: Menu: Menu OK. Fotki z posiłku 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/849/yslq.jpg Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Dzisiaj trening średni. Jakoś nie było mocy. Jedynie WL skos poszedł jak ostatnio + 1 reps więcej zrobiłem n maksymalnym ciężąrze. reszta albo tak [...]

[...] 3 tyg miska równomiernie o 150kcal w górę w DT - do 3600kcal. Fotki z posiłków 1 i 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/534/43vb.jpg Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Bardzo dobry trening. Ciut wcześniej niż zwykle. Wziąłem (jak ostatnio przy nogach, ale zapomniałem wpisać) pulsometr. Po każdej serii siadów tętno [...]

zwykle jem, chyba, że trening zaczynam przed 8 rano to na czczo (tylko BCAA popijałam) - więc dziś było na czczo (nie wiem czy to dobrze, ale jak kiedyś próbowałam Jem/Nie Jem, to wszystkie treningi robiłam na czczo i bardzo sobie chwaliłam i energetycznie i siłowo) Przyznam, że jeśli chodzi o spadek wagi, to pewnie szału nie ma, ale: 1. gołym [...]

[...] tzn ze w dni nie treningowe tez bedziesz jechal na dwoch porcjach??ze jednej ze stron wiem ze zalecaja brac jedna porcja dziennie czyli (10,4gr) mysle ze standardowe rozwiazanie typu w DT rano na czczo i po treningu a DNT rano na czczo lub tez pol miarki rano na czczo i pol w porze treningu. A tak pozatym czekam z niecierpliwoscia na poczatek

Brać BCAA rano przed basenem na wfie jak pływam na czczo?